羽毛球手上发力的奥秘可以囊括在以下四个方面：发力方向；发力部位；拍面控制；爆发力运用。
发力方向：是说一定是迎着出球的方向发力效率才是最高。高、吊、杀、推、抽等，每一个球都可以用这个原则来提升效率。
发力部位和爆发力运用密切相关，就是要运用身体中爆发力最强的部位来发力，才能最省力且达到最好效果。
爆发力较强的部位包括：腰腹部的旋转爆发力、腰腹部正向前收缩的爆发力、大臂内外旋的爆发力、大臂横向前收后展爆发力、小臂内外旋爆发力。
要注意的是：手腕关节能发出的爆发力比较弱，所以羽毛球发力越来越少用手腕关节了，同样，大臂由上向下按的爆发力也很弱，所以尽量不要使用这个力。
拍面控制：指拍面应和发力方向垂直，就是俗称的正拍面，故意的切击除外。所以，根据身体的姿态和出球的方向不同，会需要调整握拍动作来控制拍面的方向。
爆发力运用有两个条件：使用高爆发力的部位发力，掌握最佳击球点。在整个发力过程的前期（如架拍、引拍后倒）一定要放松，到达击球点附近的瞬间才绷紧肌肉，当然，还会有一些如抖腕、闪腕、制动等概念需要大家慢慢去学习和体会，但本质都是指最后这一下用爆发力突然发力的动作。杀球时还可以加上腰腹的收缩爆发力。